Chế độ makrobiotic không phải phù hợp cho mọi người, nhưng có thể mang lại lợi ích lớn nếu áp dụng đúng cách.

🔹 Những người phù hợp:

• Người muốn duy trì sức khỏe lâu dài, kiểm soát cân nặng.
• Người quan tâm đến tiêu hóa và năng lượng cơ thể ổn định.
• Những ai muốn ăn uống tự nhiên, ít thực phẩm chế biến sẵn.

🔹 Cách áp dụng:

• Bắt đầu từ từ: Thay thế một phần cơm trắng bằng gạo lứt hoặc ngũ cốc nguyên hạt.
• Kết hợp đa dạng rau củ và đậu mỗi bữa.
• Hạn chế thịt đỏ, đường tinh luyện và đồ chiên nhiều dầu.
• Ăn chậm, nhai kỹ và chú ý tín hiệu no của cơ thể.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng nếu cần, đặc biệt với người có bệnh lý hoặc trẻ nhỏ.

Chế độ makrobiotic nếu áp dụng đúng cách giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tiêu hóa và duy trì năng lượng ổn định suốt ngày.